jakiś czas temu moja młodsza Siostra #ojaciekrece przyniosła mi deserek z nasionami Chia, mniam, i tak to się zaczęło :), nasionka i mleko kokosowe mam zawsze na wszelki wypadek :)
do zrobienia koktajlu :) na 4 szklanki
2 banany
1 kubek jogurtu naturalnego ok 350 ml
2 łyżki nasion Chia - zalanych wrzątkiem
dodatkowo jak kto lubi owoce na mus, kiwi, truskawki, maliny, mango :)
banany kroimy w plasterki zalewamy jogurtem i miksujemy, nasiona zalewamy wrzątkiem (na 2 łyżki dałam ok 100-120 ml ) i czekamy chwilkę aż napęcznieją, wrzucamy do jogurtu mieszamy:)
przelewamy do szklanek na wierzch wylewamy mus z dowolnych owoców i dekorujemy
wstawiłam na godz do schłodzenia i ....
na drugie śniadanie było mniam :)
pozdrawiam Was gorąco, mniam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
jeżeli choć trochę się podobało u mnie , zostaw o sobie znak, dziękuję